مهمترین دلایل خانگی کمر درد چیست؟

          admin 
            بازدید : 537
          سه شنبه 1392/04/04
           نظرات (0)
        

کمر درد را می توان ناشی از دلایل گسترده ای دانست که هر روزه محققان به برخی از آن پی می برند و تا به حال راه های بسیاری برای جلوگیری از آن ارائه شده است. بسیاری از دلایل کمردرد به طرز نشستن بستگی دارد اما برخی دلایل نیز هستند که می توانید آن ها را تنها در خانه جویا شوید. این دلایل پنهان به راحتی قابل پیشگیری هستند و تنها باید آن ها را به خوبی بشناسید.

** شست شوهای خانگی : یکی از بزرگترین دشمنان کمر شما شست شوهای مختلفی است که هر روزه انجام می دهید. از شستن زمین تا پاک کردن پنجره ها یا حتی شستن ظروف کثیف می توانند عاملی برای کمر درد باشند. هر بار که شما خم می شوید یا برای پاک کردن نقطه ای در ارتفاع زیاد کش می آیید ستون فقرات شما فشار زیادی را تحمل می کند. برای پاک کردن هر بخش خانه وسیله و ابزار مخصوص آن را داشته باشید تا از کمر درد به دور بمانید.

** بالش اشتباه : خواب را همیشه به عنوان زمان تنظیم شدن فعالیت های بدن یاد می کنیم ولی درست خوابیدن یک شرط بزرگ و همیشگی بوده است. بالش بخشی مهم از رخت خواب شماست که می تواند باعث کمر درد شود. انتخاب بالش های بلند یا کوتاه باعث می شود تا گردن در حالتی نامناسب قرار بگیرد. در این موقع است که ستون فقرات از حالت اصلی خود خارج شده و کمر درد به سراغ شما می آید.

** زمین سخت : در خانه غالبا در حال قدم زدن هستیم ولی هر قدمی که روی زمین سخت مانند سرامیک یا پارکت می زنید نشانه ای از کمر درد در بدن شما به وجود می آید. محققان اعلام کرده اند در خانه هیچ چیز نمی تواند بیشتر از زمین سخت برای کمر مضر باشد. این نکته با همه خطراتش راه حلی ساده دارد چراکه با یک قالیچه یا فرش می تواند از این دردها جلوگیری کند.

** لپ تاپ : کار با لپ تاپ که یکی از ساده ترین کارهایی است که در خانه انجام می دهید ولی می تواند باعث بروز کمر درد شود. شاید به نظر موردی در کار با لپ تاپ روی مبل یا به صورت درازکش نباشد اما بعدها باید نتیجه آن را مشاهده کنید. لپ تاپ اگر درست در مقابل شما قرار نگرفته باشد و ستون فقرات شما صاف نباشد می تواند باعث بروز دیسک کمر شود.

عنوان	پاسخ	بازدید	توسط
سمیرابامن دوست میشی؟	2	1025	aaaa
دامادها! وقتی عروس رو تو لباس عروسی می بینند	1	1386	habib
دو برادر بسیار غیرتمند	0	687	habib
تصاویر عاطفی زیبا از دختران	1	1112	habib
مجموعه تصاویر زیبا و عاشقانه از عروس و داماد های خوش حال	0	755	samira
عکس بغل کردن عاشقانه غروب	0	773	samira
عکس های جذاب عاشقانه 92-aks sheghane	0	651	samira
عکس و نوشته عاشقانه جدید 92	0	579	samira
عکس های عاشقانه بوسه 92	0	720	samira
حمله اسلام ستیزان به بانوان محجه در فرانسه	0	659	habib
ضرب المثل "میان پیغمبران جرجیس را انتخاب کرد"به کجا برمی گردد؟	0	564	habib
داستانک/تعریف ادیسون از شکست!	0	486	habib
شوخی جالب اکبر عبدی با احمدی نژاد+عکس	0	821	samira
عکس آلیا دختر اشکان دژاگه	0	770	samira
آکواریوم باورنکردنی دنیا +عکس	0	808	samira
بیاتو بازی با اسامی	0	462	samira
مجموعه دکلمه های زیبا برای نیمه شعبان و ولادت امام زمان (عج)	0	1530	habib
حدیث جمعه/دکلمه ی زیبا برای نیمه شعبان و ولادت امام زمان (عج)	0	570	habib
بازی پی اس پی Frontier Gate Boost Plus PSP	0	580	samira
عکس/ محمود رفت!	0	731	samira